7 consells per cuidar la teva salut mental

Com bé sabeu el 10 d’octubre celebrem el Dia Mundial de la Salut Mental. És per això que m’ha semblat molt apropiat fer un recull de consells per cuidar-nos i respectar la nostra salut mental.

En primer lloc us recomano un article on trobareu un petit resum dels aspectes més importants que destaca la Patricia Córdoba, psicóloga i terapeuta, en forma de 7 consells per cuidar la teva salut mental.

D’altra banda, em sembla apropiat introduir el concepte de Resiliència o capacitat que tenim les persones per adaptar-nos positivament o superar situacions adverses. Sobre aquest terme hi ha moltes referències a la xarxa. Jo personalment destacaria l’aportació del doctor Luis Rojas Marcos, reconegut psiquiatra que va dedicar un llibre on parla en profunditat sobre aquesta capacitat: Superar la adversidad: el poder de la resiliencia.

I per completar-ho, us recomano aquest àudio d’una de les edicions del programa Els Matins de Catalunya Ràdio on en Rafel Santandreu, reconegut psicòleg i terapeuta, ens transmet un missatge ben clar: “Ser flexible, una de les claus de la felicitat”