Mindfulness

A hores d’ara, segur que n’has sentit parlar del Mindfullness o “atenció plena”. I què és exactament? El Mindfulness com a concepte psicològic és la concentració de l’atenció i la conciencia, i va de la mà del concepte de mindfulness o conciència plena de la meditació budista. A Occident s’ha fet popular gràcies a la figura de Jon Kabat-Zinn, científic i professor emèrit estatounidenc de Medicina que després d’entrar en contacte amb la meditació budista, dirigí diversos estudis i investigacions que el van dur a crear la Tècnica per la Reducció de l’Estrés basada en l’Atenció Plena i a escriure posteriorment el que està considerat com el manual de referència sobre aquest tema: Vivir con plenitud las crisis

En Jon Kabat-Zinn afirma científicament que “amb la pràctica de l’atenció plena podem restablir el nostre equilibri mental i corporal, estimular els processos curatius i el benestar general”. Ara bé, ningú ha dit que és fàcil, però es pot entrenar. Si vols iniciar-te en aquesta pràctica, és molt recomanable el seu llibre Mindfulness per a principiants.

Podreu conèixer més sobre ell a l’entrevista que li van fer per La Contra de La Vanguardia.

“El més difícil d’entendre és que no s’ha de fer res. No es tracta d’intentar canviar,

es tracta de, en comptes de viure adormit, viure despert”

Jon Kabat-Zinn

Vols saber més? Escriu-me un mail a sgarciav@santboi.cat