Avança't
Cerca /

Curs TALLERS MINDFULNESS X

Amaia Helguera
Ander Martín
Presencial
Ajuntament de Sant Boi
Administratius/ves, Comandaments, Directius, Subalterns, Tècnics/ques
  1. Cultivar la capacitat d’aturar-se i veure abans d’actuar
  2. Desenvolupar l’intel·ligència emocional i conèixer els mecanismes de la percepció en la presa de decisions
  3. Disposar d’eines per afrontar de forma adaptativa a l’estrès

 

 

Mòdul 1: Conciència plena i autoregulació emocional

  • Pràctica de la consciència
  • Les quatre emocions bàsiques
  • Regulació emocional
  • Atenció en la respiració

Mòdul 2: Com reduir l’estrès amb Mindfulness

  • Meditació Mindfulness
  • Models mentals
  • Gestió de l’estrès
  • Concepte de resiliència

Mòdul 3: Eficàcia professional i Mindfulness: Gestió del temps i comunicació des del cor

  • Lladres del temps
  • Aplicació de l’empatia
Comprensió interpersonal

131 persones del total de participants a la detecció de necessitats formatives formatives han establert l’apartat Desenvolupament personal com a segona prioritat formativa

Autoconeixement i Benestar