(PLACES EXHAURIDES. SI ESTEU INTERESSATS/ADES CORREU A mmartinezm@santboi.cat)

1ª EDICIÓ:

• Taller 1: 25 de gener (10:00 a 14:00). Sala d’actes Olivera
• Taller 2: 1 de febrer (10:00 a 14:00). Sala d’actes Olivera
• Taller 3: 8 de febrer (10:00 a 14:00). Sala d’actes Olivera

2ª EDICIÓ:

• Taller 1: 30 de gener (10:00 a 14:00). Sala d’actes Olivera
• Taller 2: 6 de febrer (10:00 a 14:00). Sala d’actes Olivera
• Taller 3: 13 de febrer (10:00 a 14:00). Sala d’actes Olivera

3ª EDICIÓ:

• Taller 1: 7 de febrer (10:00 a 14:00). Sala d’actes Olivera
• Taller 2: 14 de febrer (10:00 a 14:00). Sala d’actes Olivera
• Taller 3: 21 de febrer (10:00 a 14:00). Sala d’actes Olivera

1. Cultivar la capacitat d’aturar-se i veure abans d’actuar
2. Desenvolupar l’intel·ligència emocional i conèixer els mecanismes de la percepció en la presa de decisions
3. Disposar d’eines per afrontar de forma adaptativa a l’estrès

Mòdul 1: Conciència plena i autoregulació emocional

• Pràctica de la consciència
• Les quatre emocions bàsiques
• Regulació emocional
• Atenció en la respiració

Mòdul 2: Com reduir l’estrès amb Mindfulness

• Meditació Mindfulness
• Models mentals
• Gestió de l’estrès
• Concepte de resiliència

Mòdul 3: Eficàcia professional i Mindfulness: Gestió del temps i comunicació des del cor

• Lladres del temps
• Aplicació de l’empatia