Dimarts o dijous (triar un dia de la setmana per les sis sessions, sempre el mateix) de 14:30 a 15:30 hores al Can Massallera. 10 places màximes per grup.

Dimarts: 10, 17, 24 i 31 d’octubre i 7 i 14 de novembre

Dijous: 5, 19, 26 d’octubre i 2, 9, 16 de novembre

Existeix un gran consens en la comunitat científica sobre la importància de l’entrenament de la força muscular en el desenvolupament i el manteniment de la salut de les dones, especialment en l’etapa de la menopausa.

L’entrenament de força ens pot aportar molts beneficis:
● Millorar la densitat òssia, la força muscular i el sistema cardiovascular.
● Disminuir el percentatge de teixit adipós.
● Detenir l’avanç o aparició de patologies.
● Prevenir la diabetis i l’osteoporosi en la tercera edat.
● Disminuir factors de risc associats.
● Afavorir la independència per a les activitats de la vida diaria.
● Entrenar la força millora el rang de moviment i la flexibilitat.