Emocions en temps de pandèmia

Online

1a Edició: dies 10, 15 i 17 de desembre de 10:00 a 12:00 hores.

2a Edició: dies 14, 19 i 21 de gener de 10:00 a 12:00 hores.

 

Format virtual.

Conèixer eines per prendre consciència de les nostres emocions, comprendre els sentiments dels altres, tolerar les pressions i frustracions de la vida quotidiana.

Intel·ligència emocional i emocions

-Què són les emocions i per a què serveixen? Quines són les que estem vivint?

-Gestió emocional efectiva Raó o emoció?

-Fases emocionals per les que passem en temps de crisi

-Reconèixer les emocions i gestionar positivament en aquest temps

 

Recursos emocionals per a superar el COVID-19

-Reconèixer i diferenciar pensament, emoció i sentiment

-Coneixement d’un mateix i automotivació: la guia interna que porta a superar-nos

-Control de pensaments irracionals

-Gestió de la incertesa

-Optimisme i resiliència

Comprensió interpersonal