Emocions en temps de pandèmia
1a Edició: dies 10, 15 i 17 de desembre de 10:00 a 12:00 hores.
2a Edició: dies 14, 19 i 21 de gener de 10:00 a 12:00 hores.
Format virtual.
Conèixer eines per prendre consciència de les nostres emocions, comprendre els sentiments dels altres, tolerar les pressions i frustracions de la vida quotidiana.
Intel·ligència emocional i emocions
-Què són les emocions i per a què serveixen? Quines són les que estem vivint?
-Gestió emocional efectiva Raó o emoció?
-Fases emocionals per les que passem en temps de crisi
-Reconèixer les emocions i gestionar positivament en aquest temps
Recursos emocionals per a superar el COVID-19
-Reconèixer i diferenciar pensament, emoció i sentiment
-Coneixement d’un mateix i automotivació: la guia interna que porta a superar-nos
-Control de pensaments irracionals
-Gestió de la incertesa
-Optimisme i resiliència