1a EDICIÓ: 23 de maig (10:00 a 14:00). Sala d’actes Olivera

2a EDICIÓ: 5 d’octubre (10:00 a 14:00). Pendent lloc

Administratius/ves, Brigades, Comandaments, Directius, Escola de música, Escoles Bressol, Policia Local, Subalterns, Tècnics/ques

1. Desenvolupar habilitats basades en mindfulness i la seva aplicació en el terreny professional i personal per millorar la qualitat de vida i el benestar personal.

2. Identificar a través de l’auto-observació, hàbits i patrons de conducta que generen estrès tant en l’àmbit professional com a personal.

• Exercicis de mindfulness i d’atenció per a la vida quotidiana
• Exercicis de concentració i relaxació mental
• Auto cura, observació i reconeixement de patrons reactius
• L’atenció conscient
• Aprendre a no reaccionar
• Relaxació mental i emocional

Comprensió interpersonal